Cách massage toàn thân cho phụ nữ tại nhà chi tiết a đến z, massage toàn thân cho nữ cực phê
Hãy học tập cách massage body toàn thân cho phụ nữ để khung hình được thư giãn, giải tỏa bao tay và làm đẹp trọn vẹn cho phiên bản thân. Đặc biệt, sau phần lớn ngày làm việc căng trực tiếp ở cơ quan hay bận rộn với công việc ở nhà, các chị em phụ thanh nữ hãy dành chút ít ít thời hạn để âu yếm cơ thể cho bản thân mình.
Bạn đang xem: Cách massage toàn thân cho phụ nữ tại nhà chi tiết a đến z
Bài viết này sẽ chia sẻ cụ thể cách massage toàn thân mang lại phụ nữ, góp chị em có thể tận hưởng trọn sự thư giãn và dễ chịu ngay trên nhà.
Cách massage body toàn thân cho thiếu phụ chuẩn
Bước 1: triển khai massage tay cùng cánh tay
Dùng các đầu đốt ngón tay triển khai kéo dìu dịu mặt trong cánh tay từ bỏ phía cùi nhỏ đến gần cạnh nách. Hãy triển khai lặp đi tái diễn nhiều lần hễ tác này.
Sau đó, dùng những đầu ngón tay mas sa vào phần lõm nách của cơ thể. Hãy tiến hành nhẹ nhàng để không khiến đau và giận dữ bởi nách là phần khôn xiết nhạy cảm, thường tập trung nhiều huyệt đạo và các dây thần kinh.
Trong lòng bàn tay, thực hiện massage quý phái phía ngang trường đoản cú 3 – 5 lần, rồi vắt từng ngón tay kéo nhẹ cho hết 10 ngón để thư giãn hiệu quả.
Bước 2: massage chân
Dùng 2 tay xoa bóp bàn chân. Bạn dùng tay thực hiện kéo từ cồ bàn chân xuống gót chân rồi dùng ngón mẫu vừa di chuyển theo vòng tròn ấn nhẹ bao bọc mắt cá chân.
Thực hiện tại bấm lòng cẳng bàn chân bằng ngón tay chiếc theo chiều nhắm tới ngón chân hoặc theo vòng tròn. Hãy chũm chặt chân, ngón cái chạy dọc theo bàn chân tìm hiểu ngón chân để ngừng bài massage.
Bước 3: massage đầu, cổ
Bạn ôm lòng bàn tay vào đầu trước với chếch 2 ngón tay cái ra phía thân trán, lặp lại thao tác này thanh lịch ngang phía 2 bên lông mi 5 lần rồi dịch chuyển đến phía hai bên thái dương với day tròn nhẹ nhàng.
Tiếp theo, thực hiện dịch rời từ phần mép tóc ngay sát trán đi xuống. Bạn vẫn duy trì tay tẩm quất như thế cho cả phần cổ. Động tác massage đầu, cổ góp thuyên sút đau đầu, mỏi cổ khôn cùng hiệu quả.
Bước 4: mát xa lưng, vai
Bạn sử dụng cả nhị tay và tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng ở đoạn hông rồi sau đó dịch chuyển lên trên. Sau đó, tiếp tục di chuyển tay xuống phần bên phía ngoài của sườn lưng và triển khai lặp lại rượu cồn tác này tự 2-3 phút. Động tác massage lưng, vai giúp bạn không còn nhức mỏi sống lưng vai, mang lại cảm xúc dễ chịu và khí máu được lưu thông tốt hơn.
Bước 5: mas sa vùng bụng
Đây là phương pháp giúp bớt mỡ bụng rất hiệu quả đang được vận dụng rộng rãi. Hãy xoa nhị tay vào nhau đến lúc lòng bàn tay nóng dần dần lên. Sau đó, dùng hai bàn tay thực hiện ấn mạnh mẽ từ rốn đến phần hông. Hãy ấn với lực vừa nên và tránh việc ấn quá dịu hoặc thừa mạnh.
Lấy rốn có tác dụng trung tâm, xoay tay xung quanh rốn theo hướng kim đồng hồ rồi tiến hành ngược lại. Thực hiện động tác này trong thời gian 5 – 7 phút để khung hình nóng lên và vứt bỏ lượng mỡ thừa dư thừa nhé.
Sử dụng ghế massage body cho phụ nữ
Hiện nay, có khá nhiều sản phẩm ghế massage mini hay những máy massage nhỏ cho từng địa chỉ trên khung người như: vai – cổ gáy, sườn lưng và chân… dẫu vậy theo lời khuyên của các y – bác bỏ sĩ, thì vấn đề sử dụng thành phầm ghế massage toàn thân giúp bớt căng thẳng, mệt mỏi mỏi tác dụng hơn bởi toàn bộ các phần tử trên khung hình đều được quan tâm cùng một lúc.
Thay vì sử dụng các phương pháp hay sản phẩm massage mang ý nghĩa chất vị trí thì ghế mas sa toàn thân được tích hợp các kỹ thuật massage phong phú và đa dạng và rước lại hiệu quả vô thuộc tuyệt vời. Nhờ vào đó, góp cho quy trình massage diễn ra chuyên nghiệp hóa hơn, chinh phục cả phần nhiều khách hàng giận dữ nhất.
Hầu hết các ghế mas sa đều bao gồm nhiều chương trình download sẵn hoàn toàn có thể điều chỉnh theo sở thích và nhu yếu của tín đồ sử dụng. Chúng ta cũng có thể tham khảo các thành phầm ghế massage toàn thân được phần đông khách hàng lựa chọn và tin dùng bây chừ như KLC K9999, KLC K8899, KLC KY3388, KLC KY707,…
Các kỹ thuật massage body toàn thân cho thiếu nữ trên là không hề khó. Ban đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy kinh ngạc khi thực hiện. Nhưng lại về sau, bạn sẽ thấy vô cùng dễ ợt và trường đoản cú tin mọi khi massage cho bản thân hoặc người thân của mình.
Cuộc sống văn minh khiến các chị em vô cùng bận rộn và không có thời gian để quan tâm bản thân. Hiểu được tư tưởng đó, hôm nay An spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sẽ trả lời massage body toàn thân cho thiếu phụ đơn giản lại hiệu quả ngay trên nhà.
Sau hầu như ngày làm việc mệt mỏi trên doanh nghiệp hay bận bịu với công việc nội trợ ở nhà, các chị em hãy dành một ít thời hạn trong ngày của mình để quan tâm và chìêu chuộng khung hình một tí.
Massage body toàn thân là cách thư giãn cả về thể hóa học lẫn tinh thần. Các cơ quan liêu trong khung người được giải hòa căng thẳng, tăng tốc lưu thông khí huyết, các bạn sẽ cảm thấy hầu như đau nhức đa số tan biến. Còn chất xám thì được ngủ ngơi, thoải mái, thăng hoa sau khi kết thúc quá trình massage.
Xem thêm: 5 mẫu xe ga giá rẻ cho nữ - 5 mẫu xe ga đẹp, giá rẻ cho chị em phụ nữ
Tước khi tiến hành massage, các nàng cần sẵn sàng tinh dầu massag với khăn bông. Để buổi thư giãn trở phải hoàn hảo bạn cũng có thể chọn gần như nơi yên ổn tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và nóng áp. Bên cạnh đó, chúng ta nên đốt một chút nến thơm hoặc mở một bạn dạng nhạc nhẹ nhưng mà bạn thương yêu tạo sự độc đáo hơn.
Nào, hãy cùng bắt tay thực hiện cách massage toàn thân cho thiếu phụ ngay sau đây nhé
Massage đầu, cổ
Ôm lòng bàn tay vào đầu trước cơ mà chếch hai ngón tay loại ra phía giữa trán, tiến hành miết sang ngang phía hai bên lông mi 5 lần. Sau đó di chuyển đến hai bên thái dương cùng day tròn dịu nhàng.
Tiếp đến xoa bóp, nhào, massage cho da đầu. Dịch rời từ phần mép tóc ngay sát trán đi sâu xuống. Vẫn duy trì tay massas như thể cho cả phần cổ. Động tác này giúp giảm đau đầu, mỏi cổ rất hiệu quả.
Massage tay
Bạn dùng các đầu đốt ngón tay và kéo thanh thanh mặt vào cnahs tay tự phía cùi chỏ đến cạnh bên nách. Lặp đi tái diễn nhiều lần rượu cồn tác này đang cho công dụng nhanh và xuất sắc hơn.
Bước tiếp theo, chúng ta dùng những đầu ngón tay mas sa vào phần lõm của nách. Với động tác này, hãy nhớ thao tác làm việc thật vơi nhàng để tránh tình trạng gây đau, khó tính nhé. Bởi nách là phần siêu nhạy cảm thường triệu tập nhiều huyệt đạo và dây thần kinh.
ở lòng bàn tay, thực hiện miết thanh lịch ngang từ 3-5 lần. Sau đó cầm từng ngón tay kéo nhẹ cho đến hết 10 ngón.
Massage lưng, vai
Sử dụng cả nhị tay và bắt đầu xoa bóp vơi nhàng ở đoạn hông rồi di chuyển lên trên. Sau đó nhẹ nhàng dịch rời tay xuống phần bên phía ngoài của lưng. Lặp lại động tác này tự 2-3 phút, nhớ là massage vùng vai với cồn tác tương tự.
Massage bụng
Đây là phương thức giảm mỡ vùng bụng hiệu quả. Các bạn hãy xoa hai tay vào nhau cho đến lúc lòng bàn tay nóng dần lên. Sau đó, sử dụng hai bàn tay ấn khỏe khoắn từ rốn đến hông. Khi thực hiện, bạn nên ấn cùng với lực vừa phải, tránh việc ấn quá dìu dịu hoặc vượt mạnh.
Lấy rốn có tác dụng trung tâm, chuyển phiên tay xung quanh rốn theo hướng kim đồng hồ đeo tay và triển khai ngược lại. Chúng ta hãy tiến hành động tác này 5-7 phút để khung hình nóng lên và có thể đào thải lượng mỡ chảy xệ dưa thừa nhé.
Massage chân
Dùng đôi tay xoa bóp vào hai bên của bắp chân. Bạn phải xoa bóp toàn bộ các điểm trên toàn bộ bắp chân. Tiến hành động tác này liên tục sẽ giúp đỡ đôi chân trở nên nhỏ và gọn và giảm thiểu cảm hứng hay bị tê cứng.
Tiếp mang lại xoa bóp bàn chân, chúng ta dùng tay kéo từ bỏ trên cồ bàn chân xuống gót chân. Tiếp đến dùng ngón chiếc vừa dịch rời theo vòng tròn vừa ấn vơi quanh mắt cá chân chân.
Bấm lòng cẳng bàn chân bằng ngón tay chiếc theo chiều nhắm đến ngón chân hoặc theo vòng tròn. Cầm cố chặt chân, ngón cái xuôi theo bàn chân hướng đến ngón chân để hoàn thành massage.
Một buổi spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp ngay tại chính ngôi công ty thân yêu của bản thân mình thì còn gì khác tuyệt vời bằng. Với cách hướng dẫn massage body cho thiếu phụ này, các nàng hoàn toàn có thể thực hiện và đã có được những phút giây thư giãn tối đa sau đông đảo ngày làm việc mệt mỏi. Hãy vận dụng thử ngay bây giờ nhé.
